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儿童体能儿童的运动发展旅程永恒

发布时间:2021年04月09日    点击:[0]人次

「儿童体能」儿童的运动发展旅程

[儿童青少年]作为各行业未来建设者和接班人,其「身体素质」和「价格观」将直接影响到整个人类社会的事业发展。

强健青少年体魄,帮助青少年培养良好的生活习惯和运动家精神,有利于去正确人生观和价值观的塑造,也是国家和民族发展的百年大计。

当前,我国儿童青少年体质连续下滑的各类报道不断,肥胖、豆芽、菜体型和近视眼的青少年人群数量急剧增长,电脑/游戏、垃圾食品、久坐少动的现代生活方式带来的大量侵害和不良影响,引起社会各界重重担忧。

相比国外的体育强国多年的系统研究和推广实施,我国的儿童青少年体育教育整体仍处于相对落后的地位。我们还缺乏多样化的青少年身体素质练习手段。

在北上广城市,多元化训练的儿童体能训练馆已经开始增多。苏州、杭州等城市目前只有极少的儿童体能训练场馆,需要家长在往上搜索。

〔儿童体能训练〕根据「生理」和「心理」的发展特征,以及国外流行的「LTAD青少年运动发展模型」对如何制定儿童青少年的身体训练方案(包括教练、学员的合理分配、场地、器材的安排与使用,课程的强度设置等)起到关键的作用。

儿童青少年在不同年龄段身体素质发展的敏感期和需对应发展的『柔韧性、力量、平衡、速度、耐力、灵敏和协调』共七大基本运动素质。

对儿童和青少年来说,运动必须是:

1.可以改进运动能力

2.有趣且富有创造力

3.适龄调整训练结构

所有的运动方法侧重于基本运动原理,对参加运动的儿童青少年的整个身体都有好处。

随着儿童青少年基础体能的提升,他们会在将来参与某项特定运动项目时发挥出更优秀的能力,例如:

在奔跑时投掷(敏捷性、平衡能力、协调性)

躲避多人防守(敏捷性、速度、协调性)

足球中冲撞时的控球(敏捷、平衡能力)

曲棍球中夺球(力量、协调性)

篮球比赛中的快攻/防守(耐力、速度、协调性、力量等)

你可能经常会看到一些孩子跳跃、踢球、扔球等能力非常的娴熟,而一些同等年龄或更大的孩子的这些能力看上去很笨拙。

这是因为有的孩子在基础的运动上训练有素,而其他人缺乏〔基本运动技能〕的训练。

你也可能看到一些青少年在篮球比赛中出现不正确的跳跃,错位的奔跑方式,拙劣的投篮和上篮技术等等,

许多青少年运动员没有真正发觉他们的运动潜能,这都是因为他们没有建立「基础动作模式」和「运动技能」(运动员的地基)

孩子运动能力的基础建设

〔儿童体能素质〕的建立从最开始的翻滚、爬行、蹲起、站起、走路进阶到跑步动作、跨越、单脚跳、滑行等等动作的发展,

再结合柔韧性、力量、平衡、速度、耐力、灵敏和协调性,使孩子的运动有章法的不断衔接和提升,并帮助他们在各种运动中达到优秀的运动表现。

7个运动基本要素训练(举例)

△协调性

△平衡能力

△力量

△敏捷性

△耐力

成为了综合审判庭 △速度

△柔韧性

我们要为每个爱好运动的孩子提供富有创造性、有价值其便于评估训练成果的指导。

要让儿童青少年变得更自信、更踊跃且更有能力的同时,让运动更有乐趣。

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